Le Bon Loup : Et si tout se jouait dans ce qu'on nourrit ?
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Le Bon Loup : Et si tout se jouait dans ce qu'on nourrit ?
Découvrez ce qui se cache derrière nos mécanismes intérieurs et apprenez à décrypter la façon dont vous vous nourrissez l'esprit.
C’est une histoire universelle, une de ces paraboles qu'on adore raconter et qui, pourtant, ne prennent jamais une ride. Si vous me suivez ou que vous êtes patient, vous l'avez sûrement déjà croisée, mais c'est mon histoire préférée, et elle mérite qu'on s'y attarde. Qu'est-ce qu'une diététicienne vient faire avec des contes pour enfants ? Tout simplement pour vous aider à comprendre les mécanismes profonds qui régissent vos réussites, vos blocages, et la suite de vos projets.
La légende des deux loups
L'histoire est d'une simplicité enfantine. C'est celle d'un petit garçon qui discute avec un grand sage indien. Le sage lui explique une vérité universelle : nous avons tous en nous deux loups qui s'affrontent sans cesse. L'humain est fait ainsi.
🐺 Le Bon Loup
C'est celui qui valide vos efforts. Il vous rappelle que c'est chouette ce que vous faites, que vous faites toujours de votre mieux, que vous êtes une bonne personne et que vous gérez du mieux possible les défis de la vie. Il vous invite à être fier de votre parcours.
🐺 Le Mauvais Loup
C'est celui de la critique constante. Il chuchote que vous auriez pu faire mieux, que vous n'étiez pas assez motivé, ou que vous devriez être un peu plus beau, un peu plus mince, un peu plus parfait. C'est l'accumulation de tous ces « un petit peu plus » infantilisants.
« Le petit enfant demande au vieux sage : c'est chouette d'avoir deux loups, mais je ne comprends pas bien, qui est-ce qui gagne ? »
Celui que l'on nourrit
La réponse du sage est d'une fulgurance redoutable : celui qui gagne, c'est celui que l'on nourrit.
La question à se poser est donc la suivante : quel loup choisissez-vous d'alimenter au quotidien ? Qu'avez-vous envie de faire grandir en vous ? Quelle partie de votre être mérite enfin d'être félicitée ? Car « alimenter » doit être pris ici au sens large : il s'agit de nourrir vos pensées autant que vos actions.
Le saviez-vous ? : Le piège de l'hydratation
Prenons un exemple du quotidien, ultra-commun : s'hydrater. On devrait tous boire un peu plus et un peu mieux, idéalement entre 1 litre et 1,5 litre par jour. C'est un objectif simple sur le papier, mais compliqué à ancrer dans nos habitudes. Face à cet échec récurrent, deux postures s'affrontent :
- La posture du renoncement : « Bon, de toute façon je n'y arrive pas, je laisse tomber, à quoi bon boire plus puisque je ne vois pas la différence ? » Une posture confortable à court terme, mais stérile sur le long terme.
- La posture de la persévérance : « C'est super compliqué pour moi, j'y pense peu, mais à chaque fois que je bois un verre d'eau, je suis trop contente. J'ai fait l'effort et c'est déjà bon pour mon corps ! »
En cultivant cette seconde approche, vous observez rapidement les répercussions positives sur votre organisme, ce qui vous donne envie de reproduire cette attitude vertueuse. Tout est une question de motivation, de persévérance, et surtout, de la façon dont vous vous parlez à vous-même.
Alors, quel loup allez-vous nourrir dès aujourd'hui ?