Blessures invisibles : Pourquoi et comment en prendre soin
Share
Prendre soin de ses blessures invisibles : Pourquoi elles méritent toute notre attention
Et si nous accordions autant de soin à nos blessures émotionnelles qu'à une jambe cassée ?
Pourquoi accordons-nous un crédit, une importance et un temps de rétablissement prioritaire uniquement aux blessures visibles ? Si l'on se casse une jambe ou si l'on se coupe le doigt, on va immédiatement désinfecter, poser un pansement et prendre le temps de cicatriser. Mais comment se comporte-t-on avec toutes ces blessures invisibles qui s'accumulent au quotidien ?
Le piège des bobos qu'on ne voit pas
Blessures émotionnelles, sentimentales, parcours de vie ou injustices du quotidien : nous traversons tous des épreuves normales, mais parce qu'elles ne se voient pas, nous faisons le plus souvent comme si elles n'existaient pas. Pourtant, ces traumatismes non pris en charge se paient toujours à retardement, que ce soit sur le plan de la santé globale ou dans un accompagnement lié au poids.
« Conscientiser et accepter que là, ça ne va pas et qu'on a des choses qui nous font du mal, c'est la première étape indispensable. »
Comment prendre soin de ses blessures intérieures ?
La première démarche consiste à conscientiser le problème sans faire comme si de rien n'était. Vient ensuite l'application de méthodes concrètes, comme la technique des quatre P : identifier les plus petits pas possibles que l'on peut accomplir dès aujourd'hui pour aller mieux.
Des clés pour s'aligner au quotidien
S'offrir des bulles d'introspection — qu'il s'agisse d'une balade au calme, d'une séance de sport, de yoga ou de respiration — permet de réaligner le corps et l'esprit. Et lorsque le cheminement est mûr, l'étape ultime consiste à comprendre ce que cette douleur nous a apporté pour arriver, un jour, à la remercier.
Considérez et valorisez vos symptômes invisibles : ils font partie intégrante de votre chemin vers un équilibre durable.