À quoi sert cet audio d'auto-hypnose ?

Cet audio guidé de 10 minutes aide à réduire le stress, à apaiser les émotions intenses et à retrouver un état de calme profond grâce à des techniques d'auto-hypnose, de respiration consciente et de visualisation d'un lieu ressource.

Faut-il avoir de l'expérience en hypnose pour utiliser cet audio ?

Non, cet audio est accessible à tous, débutants comme confirmés. Lisa Leber guide pas à pas : installation, respiration, relaxation corporelle, visualisation et retour à l'éveil. Il suffit d'un endroit calme et d'une quinzaine de minutes.

Combien de fois peut-on utiliser cet audio ?

Autant de fois que nécessaire — quotidiennement, en cas de pic de stress, avant de dormir ou en pause déjeuner. Plus vous l'écoutez, plus le retour au calme devient rapide et naturel.

Comment recevoir cet audio gratuitement ?

Il vous suffit de l'ajouter gratuitement à votre panier (0€). Vous recevrez immédiatement votre accès et le lien de téléchargement après la validation.

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Osez Votre Santé

Relaxation audio guidée gratuite – 10 minutes pour relâcher vos tensions

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AUDIO GUIDÉ · AUTO-HYPNOSE · ACCÈS GRATUIT · ~10 MINUTES

Gestion du stress & des émotions — Séance guidée d'auto-hypnose offerte par Lisa Leber

Une pause de 10 minutes pour vous reconnecter à vous-même, apaiser les tensions et retrouver votre calme — où que vous soyez, quand vous en avez besoin 🎧

🎁 Accès totalement gratuit — offert par Lisa Leber, hypnothérapeute certifiée · ⭐ 4.9/5 sur 130 avis Google

🎧 Aperçu — Écouter un extrait

Écoutez un extrait directement ici

🎁 Gratuit

🔍 Accès immédiat · ~10 min · MP3

Ce que vous allez vivre en 10 minutes

🌬️ Respiration consciente

Connectez-vous à votre souffle pour apaiser instantanément le système nerveux.

💆 Relaxation corporelle profonde

Une lumière apaisante parcourt votre corps et libère toutes les tensions.

🌿 Lieu ressource intérieur

Créez votre espace de sécurité, accessible à tout moment comme une baguette magique.

📸 Ancrage émotionnel

Photographiez cet instant de calme dans votre mémoire émotionnelle.

Ce que vous pouvez ressentir après la séance

😌 Calme et sérénité retrouvés

⚡ Énergie et clarté mentale

💪 Sentiment de confiance en soi

🌬️ Respiration plus libre et ample

Comment utiliser cet audio

🎧 Avec des écouteurs

📵 Téléphone en silencieux

🛋️ Installé confortablement

🔄 Autant de fois que nécessaire

🌙 Avant de dormir

☀️ En pause déjeuner

Qui a créé cet audio ?

Lisa Leber — Diététicienne nutritionniste diplômée d'État depuis 2008, hypnothérapeute certifiée, naturopathe. Spécialisée en alimentation émotionnelle, TCA, gestion du stress et hypnose comportementale.

Cet audio est issu de sa pratique clinique — les mêmes techniques utilisées avec ses patients en visioconsultation, rendues accessibles gratuitement.

⭐ 4.9/5 · 130 avis Google

🎓 Diplômée d'État 2008

🧠 Hypnose certifiée 2023

🌍 France & Francophonie

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⚠️ Cet audio est un outil de bien-être personnel. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Ne pas écouter en conduisant ou lors d'une activité nécessitant votre pleine attention.

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