Alimentation intuitive : arrêtez les régimes et retrouvez la paix avec la nourriture
Et si la vraie liberté alimentaire n'avait rien à voir avec un régime ?
Vous connaissez les règles. Vous avez tout essayé. Et pourtant, vous recommencez. Cette formation en ligne vous apprend à écouter votre faim, vos émotions et votre corps, avec une diététicienne diplômée d'État et hypnothérapeute.
Cette formation est faite pour vous si…
Ce n'est pas un manque de volonté
Depuis 2008, en consultation, je vois les mêmes schémas chez mes patient(e)s. Pas de mauvaise volonté. Pas d'ignorance. Juste une relation à la nourriture abîmée par des années de règles, d'interdits et de régimes.
Un régime vous dit quoi manger. Il ne vous apprend jamais à reconnaître ce que votre corps demande vraiment. C'est pour cela qu'on tient quelques semaines, puis qu'on craque.
Mon approche : « écoute ton corps quand il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre quand il crie ». Cette formation n'est pas un régime : il n'y a ni menu, ni calories à compter, ni aliments interdits. Vous apprenez à reconnaître vos signaux de faim et de satiété, à comprendre votre corps et à faire la paix avec lui, pour répondre à ses vrais besoins et manger pour être et rester en pleine santé.
Ce qui change, concrètement
Avant
- Je suis les règles… jusqu'à craquer
- Je mange sans m'en rendre compte
- Je culpabilise après chaque écart
- La nourriture occupe mes pensées
- Mon corps est un ennemi à contrôler
- Je cherche encore le bon régime
Après
- Je reconnais ma vraie faim
- Je mange en pleine conscience
- Je m'autorise tout, sans excès ni culpabilité
- La nourriture reprend sa juste place
- Mon corps est un allié que j'apprends à écouter
- Je deviens mon propre guide 🌱
3 modules, un vrai cheminement
Chaque module s'appuie sur le précédent. Pas de menu imposé, pas d'aliments interdits : vous apprenez à vous guider vous-même.
🍽️ Le bien manger : reconnecter votre boussole intérieure
- Comprendre les vrais besoins de votre corps
- Lever les fausses croyances sur la nutrition
- Mieux comprendre votre digestion et votre microbiote
- Reconnaître vos 11 types de faim
🥗 Les quantités : écouter votre satiété
- Dialoguer avec votre estomac pour éviter les excès
- Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
- Faire du repas un moment de bien-être
🧘 Corps et esprit : votre paix intérieure commence ici
- Comprendre l'impact des émotions sur votre alimentation
- Sortir des interdits grâce au « plateau bonheur »
- Mobiliser votre mental pour ancrer un changement durable
Découvrez le ton et le format
Un extrait de la formation, pour voir si mon approche vous parle.
Le bêtisier 😄
Parce qu'apprendre à manger, c'est sérieux, mais ça ne veut pas dire qu'on ne peut pas rire en chemin.
2h de vidéo, pour aller à l'essentiel
Une formation ne se mesure pas en heures de vidéo, mais en changement réel. 2h de contenu réparties en 9 modules courts, pensés pour être suivis par petites sessions et pas en un week-end. C'est dans les 9 fiches PDF et les exercices guidés, que vous gardez et pratiquez à votre rythme, que se fait le vrai travail.
Ce que vous recevez
2h de vidéos, en 9 modules
Claires et dynamiques, à suivre par petites sessions
9 fiches PDF pratiques
Assiette idéale, guide Fodmaps, outils émotionnels, sophrologie, règle 80/20…
Audios et exercices guidés
Pour ancrer les apprentissages au quotidien
Accès à vie
Ordinateur, tablette ou mobile, quand vous voulez
Lisa Leber
Diététicienne-nutritionniste DE (2008) · Hypnothérapeute« J'ai créé cette formation parce que je voyais les mêmes schémas depuis des années : une relation à la nourriture abîmée par les régimes, pas un manque de volonté. C'est ce que j'aurais voulu offrir à mes patient(e)s dès le départ. »
Bien manger, en paix avec soi
- 3 modules et 9 vidéos pédagogiques
- 9 fiches PDF pratiques
- Audios et exercices guidés
- Accès immédiat et illimité, sur tous vos écrans
Avant de vous lancer
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
L'accès est à vie. Vous avancez à votre rythme, sans date limite, et vous pouvez revenir sur chaque module aussi souvent que vous le souhaitez.
Je manque de temps, est-ce compatible ?
Oui. La formation se suit par petites sessions, sans horaire imposé ni deadline.
Faut-il connaître l'alimentation intuitive ?
Non, aucun prérequis. La formation part de zéro et vous guide pas à pas.
Cette formation est-elle un régime ?
Non. Il n'y a ni menu, ni calories à compter, ni aliments interdits. Vous apprenez à reconnaître vos signaux de faim et de satiété, à comprendre votre corps et à faire la paix avec lui, pour répondre à ses vrais besoins et manger pour être et rester en pleine santé.
Remplace-t-elle un suivi diététique personnalisé ?
Non, c'est un outil pédagogique. Pour un accompagnement adapté à votre situation, une consultation avec Lisa reste le complément recommandé.
Sur quel support puis-je la suivre ?
Sur ordinateur, tablette ou smartphone, avec une simple connexion internet.
Comment se passe le paiement ?
Vous réglez en une fois, de façon sécurisée, sur la boutique Osez Votre Santé. Il n'y a aucun abonnement.
Le premier pas commence ici
Pas un menu de plus. Une nouvelle façon d'écouter votre corps, pour de bon.
Je commence le changement · 189 €Envie d'un accompagnement individuel ? Réservez une consultation avec Lisa
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