Qu'est-ce que le relevé des compteurs en auto-hypnose ?

Le relevé des compteurs est une méthode d'observation corporelle sans jugement : on passe en revue sa respiration, ses battements de cœur, ses tensions, son ventre, sa gorge. Chaque sensation est un signal, chaque signal est un message. Cette technique aide à comprendre ses émotions et à différencier la faim physique de la faim émotionnelle.

Cette séance aide-t-elle contre la faim émotionnelle et les compulsions alimentaires ?

Cette séance d'auto-hypnose de 18 minutes aide à différencier la faim physique de la faim émotionnelle, à identifier les émotions qui déclenchent les compulsions et à se reconnecter à ses besoins réels. Conçue par Lisa Leber, spécialiste de l'alimentation émotionnelle depuis 2008.

Pour qui est conçue cette séance ?

Accessible à tous : stress, anxiété, compulsions alimentaires, faim émotionnelle, besoin de se recentrer. Aucune expérience préalable en hypnose ou méditation n'est nécessaire.

Pourquoi cette séance dure-t-elle 18 minutes ?

Les émotions et la faim émotionnelle ne se libèrent pas en surface. Cette séance prend le temps nécessaire pour un scan corporel complet, l'identification des émotions et un ancrage durable.

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Osez Votre Santé

Auto-hypnose : Relevé des Compteurs & Écoute du Corps | Lisa Leber

Name: Auto-hypnose guidée : Relevé des compteurs & écoute du corps — Faim émotionnelle & stress
Brand: Osez Votre Santé — Lisa Leber
Availability: InStock

€0,00 EUR

Promotion Épuisé

Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

Auto-hypnose guidée · 18 minutes · Gratuit

Le relevé des compteurs — écouter son corps

Et si, pour une fois, vous preniez le temps d'entendre ce que votre corps essaie de vous dire ?

Sentez votre respiration, là, telle qu'elle est. Écoutez votre cœur battre à son propre rythme. Dans 18 minutes, ces sensations que vous ignoriez deviendront des messages que vous saurez lire.

🎧 Je me pose et j'écoute — gratuit

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Le miroir

Reconnaissez-vous une de ces phrases ?

Vous mangez vos émotions sans comprendre pourquoi. Le stress s'installe dans la gorge, le ventre, les épaules — et vous n'avez jamais appris à l'écouter autrement qu'en le subissant. Votre corps parle, en permanence. Mais personne ne vous a montré comment traduire ce qu'il dit.

Cette séance part de ce constat simple : chaque tension, chaque battement, chaque sensation est un signal — et chaque signal a un message à transmettre.

AVANT

Je mange mes émotions sans le voir venir
Je ne sais pas nommer mon stress
Mon corps me parle, je ne l'entends pas
Je subis mes compulsions

APRÈS

Je distingue faim physique et faim émotionnelle
Je repère mon stress avant qu'il ne déborde
Je sais lire les signaux de mon corps
Je me sens plus centré(e), plus apaisé(e)

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Ce que vous allez vivre

Le contenu de la séance, étape par étape

🔍 Le relevé des compteurs

Observer respiration, cœur, gorge, ventre, tensions — sans jugement.

🧠 Scan corporel guidé

Un voyage intérieur pour situer où se logent vos émotions et vos tensions.

🍽️ Faim physique vs émotionnelle

Apprendre à distinguer la vraie faim de la faim émotionnelle.

😌 Apaisement progressif

Un retour au calme guidé pour ressortir centré(e) et reconnecté(e).

⏱️ Pourquoi 18 minutes, et pas 10 ?

Les émotions et la faim émotionnelle ne se libèrent pas en surface. Cette séance prend le temps qu'il faut — scan corporel complet, identification des émotions, ancrage durable. 18 minutes pour ce qui mérite vraiment du temps.

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Pour qui

Cette séance est faite pour vous si...

🍫 Vous mangez vos émotions sans comprendre pourquoi

😰 Vous êtes souvent stressé(e) ou anxieux(se)

🔄 Vous avez des compulsions alimentaires récurrentes

🪞 Vous voulez mieux vous comprendre, sans prérequis

⚠️ Cette séance est un outil pédagogique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou diététique personnalisé.

Mode d'emploi

Avant d'appuyer sur play

🪑

Une position confortable

assis(e) ou allongé(e)

🎧

Des écouteurs, si possible

pour vous laisser porter par la voix

⏱️

18 minutes au calme

jamais en conduisant

✿

Votre guide

Qui vous accompagne pendant ces 18 minutes

Je suis Lisa Leber, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2008, hypnothérapeute certifiée. Spécialiste de l'alimentation émotionnelle, je conçois mes séances d'auto-hypnose comme des outils concrets pour réapprendre à s'écouter — vraiment.

« Écoute ton corps quand il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre quand il crie. »

En savoir plus sur mon parcours →

Prêt(e) ?

Dans 18 minutes, vous saurez lire votre corps

Installez-vous. Fermez les yeux si vous le souhaitez. Laissez-vous guider, étape par étape, jusqu'au calme.

🔍 Relevé des compteurs 🧠 Scan corporel 🍽️ Faim physique/émotionnelle 😌 Apaisement

Commande à 0€ · lien de téléchargement fourni après validation

Envie d'aller plus loin ?

Cette séance est un premier pas. En consultation, on peut travailler ensemble sur vos sensations alimentaires, votre faim émotionnelle et votre relation au corps — à votre rythme.

Je réserve ma consultation →

⚠️ Cet exercice d'auto-hypnose est un outil pédagogique de bien-être. Il ne remplace pas un suivi médical ou diététique personnalisé. Ne pas utiliser en conduisant.

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