• Visuel d'illustration de format audio intitulé Reconnaître sa Vraie Faim par Lisa LEBER, montrant une assiette vert pastel sur fond jaune contenant des couverts dorés et un petit réveil rose
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Osez Votre Santé

Le Test des 11 Faims – Audio Déclic | Reconnaître sa Vraie Faim

Le Test des 11 Faims – Audio Déclic | Reconnaître sa Vraie Faim

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AUDIO DÉCLIC · EXERCICE SENSORIEL · ~18 MINUTES · GRATUIT

Le Test des 11 Faims — L'exercice déclic qui révèle votre vrai rapport à la faim, aux sensations alimentaires et à votre corps

Saviez-vous que vous avez 11 types de faim différents ? Et que vous n'en écoutez peut-être qu'un ou deux ? Cet exercice va tout changer 🔍

⭐ 4.9/5 sur 130 avis Google · Utilisé en ateliers collectifs · Les participants s'en souviennent toute leur vie

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🎁 Gratuit
🔍 Accès immédiat · ~18 min · MP3
⚡ Avant & Après l'expérience
❌ Avant
  • Je mange sans vraiment savoir pourquoi
  • Je confonds faim et envies émotionnelles
  • Je mange trop vite, sans vraiment goûter
  • Je me laisse guider par l'odorat ou la vue
  • Je n'écoute pas les signaux de satiété
  • Je culpabilise après avoir mangé
✅ Après
  • Je sais distinguer mes 11 types de faim
  • Je reconnais la faim physique vs émotionnelle
  • Je mange avec tous mes sens — vraiment
  • Je choisis la faim que je veux alimenter
  • Je ressens la satiété avant d'être trop plein(e)
  • Je mange avec plaisir et sans culpabilité
🔍 C'est quoi le Test des 11 Faims ?

Un exercice sensoriel unique, créé et utilisé par Lisa Leber en ateliers collectifs and en consultation individuelle depuis des années. Un seul aliment. Onze façons de l'explorer. Une révélation.

"En atelier, les participants qui font cet exercice s'en souviennent toute leur vie. C'est l'exercice déclic — celui qui change tout dans la façon de manger."
— Lisa Leber, diététicienne depuis 2008

Vos 11 types de faim — guidés pas à pas
👁️
1. Faim des yeux
couleurs, formes
🤲
2. Faim du toucher
texture, température
👂
3. Faim de l'oreille
sons, souvenirs
👃
4. Faim du nez
odeurs, mémoire
💋
5. Faim des lèvres
contact, sensations
👄
6. Faim de la bouche
salive, papilles
🫁
7. Faim de l'estomac
remplissage, satiété
🧠
8. Faim de l'esprit
pensées, jugements
🔬
9. Faim des cellules
besoins réels
🏃
10. Faim du corps
posture, comportement
❤️
11. Faim du cœur
douceur, réconfort

Chaque faim est notée de 0 à 10 — vous repartez avec votre profil sensoriel alimentaire unique 📊

🛒 Préparez-vous avant de lancer l'audio
🍫 Un petit aliment de votre choix
📝 Une feuille et un stylo pour noter
🎧 Des écouteurs de préférence
⏱️ 18 minutes sans interruption

💡 Choisissez l'aliment qui vous fait envie — une amande, du chocolat, un fruit, du fromage. Lisa ne vous juge pas 😄

Qui a créé le Test des 11 Faims ?

Lisa Leber — Diététicienne nutritionniste diplômée d'État depuis 2008, hypnothérapeute certifiée, naturopathe. Le Test des 11 Faims est son exercice signature — utilisé en ateliers collectifs et consultations individuelles depuis des années. Les participants le décrivent comme l'exercice déclic de leur parcours nutritionnel.

⭐ 4.9/5 · 130 avis Google
🎓 Diététicienne DE 2008
🧠 Hypnose certifiée 2023
🍽️ Spécialiste alimentation émotionnelle & TCA
🎁 Gratuit
🔍 Accès immédiat · ~18 min · MP3
📅 Aller plus loin avec Lisa

Travailler vos sensations alimentaires et votre faim émotionnelle en consultation personnalisée.

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⚠️ Cet exercice audio est un outil pédagogique de bien-être. Il ne remplace pas un suivi médical ou diététique personnalisé. Ne pas utiliser en conduisant.

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  • Sans alcool / pour toute la famille

  • Un format original à pschiitter et une fiole réutilisable

  • Engagement social et environnemental

  • Frais de livraison offerts à partir de 59 € de commande

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